Как питаться во время беременности+

Беременность подразумевает изменение жизни во всех её сферах. Но если мы с радостью принимаем факт приобретения нового гардероба, то изменить свои привычки в питании спешит далеко не каждая. А зря! Ведь именно от питания зависит, какие витамины получает Ваш малыш. Начнем с того, что необходимо отбросить стереотип «мне нужно кушать за двоих». Нет совсем не […]

Как не навредить себе при занятиях спортом

Спорт — это здоровье, глаголят нам телевиденье, журналы и интернет-порталы. На сегодняшний день спорт стал настоящим мейнстримом, и не заниматься этим уже не модно. И женщины, под влиянием многих, идут в первый попавшийся спортзал и начинают в прямом смысле слова “насиловать“ свое тело, используя все тренажеры которые есть в зале, при этом не руководясь тренером. […]